12.8 km | 01:12:30 | 05:41/km日期: 2013-10-12 17:22 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'30" / 05'24" / 05'25" / 05'15" / 05'41" / 05'36" / 06'04" / 05'38" / 05'45" / 05'51" / 05'50" / 05'50" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 5036 / 5036 |
| 2 | | 05'46" (+00'19") | 5091 / 10128 |
| 3 | | 05'46" (+00'19") | 2709 / 12837 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 171.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'24" | 00:10'54" |
| 3 | 05'25" | 00:16'19" |
| 4 | 05'15" | 00:21'34" |
| 5 | 05'41" | 00:27'15" |
| 6 | 05'36" | 00:32'51" |
| 7 | 06'04" | 00:38'55" |
| 8 | 05'38" | 00:44'33" |
| 9 | 05'45" | 00:50'18" |
| 10 | 05'51" | 00:56'09" |
| 11 | 05'50" | 01:01'59" |
| 12 | 05'50" | 01:07'49" |
| 12.8 | 06'13" | 01:12'30" |
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