劉揚琦 2017/01/08 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

半馬 | 02:48:50 | 08:00/km | 第20半馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:48:50
總名次	1110 / 1781
分組名次	289 / 406
平均速度	08:00/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32"

01:18'25"

10 km

(01:18'25")

00:40'53" (+03'21")

15 km

(01:59'28")

00:41'03" (+03'31")

01:20'18" (+01'53")

20 km

(02:38'43")

00:39'15" (+01'43")

Finish

(02:48:50)

日期: 2017-01-08 07:40 - 地點: 台中市龍井區 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'08"

991 / 991

06'22"

(12'27")

06'18" (+00'10")

1010 / 2002

07'27"

(19'54")

07'29" (+01'21")

995 / 2997

08'38"

(28'32")

08'35" (+02'27")

1005 / 4002

09'00"

(37'32")

08'58" (+02'50")

1003 / 5005

展開計圈分析

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賽前宣言: .

賽後評分: 花海漂亮～但是第一站水站在5K，平常沒感覺，今天起床後沒喝水，覺得太遠～＠＠
給 4 星

1月累積里程 : 63.29 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 650.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'18"	00:12'27"
3	07'32"	00:19'59"
4	08'33"	00:28'32"
5	09'00"	00:37'32"
6	08'45"	00:46'17"
7	07'52"	00:54'09"
8	08'11"	01:02'20"
9	07'12"	01:09'32"
10	08'53"	01:18'25"
11	07'56"	01:26'21"
12	08'37"	01:34'58"
13	08'39"	01:43'37"
14	08'54"	01:52'31"
15	06'57"	01:59'28"
16	08'53"	02:08'21"
17	07'24"	02:15'45"
18	07'54"	02:23'39"
19	06'57"	02:30'36"
20	08'07"	02:38'43"
21	06'44"	02:45'27"
21.5	06'05"	02:48'21"