Vick Wu 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vick Wu 桃園
ID 186600

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6.3 km | 00:54:36 | 08:35/km

日期: 2017-01-02 15:40 - 平均心率: 133 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'41" / 06'38" / 07'06" / 09'15" / 11'47" / 11'41" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'27")

06'38" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'33")

07'05" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'11")

06'37"

1000 / 4000

5

11'46"

(38'57")

11'46" (+05'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Vick Wu

·

桃園

Vick Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Paojung Che, 鍾小強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	07'06"	00:20'25"
4	09'15"	00:29'40"
5	11'47"	00:41'27"
6	11'41"	00:53'08"
6.3	11'21"	00:57'05"

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成績 : 01:07:05

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