16.9 km | 01:29:37 | 05:17/km日期: 2013-10-11 05:20 - 總爬升: 120 m - 地點: 台中市園道一圈 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'02" / 05'50" / 05'38" / 05'18" / 05'15" / 05'13" / 05'07" / 04'51" / 05'01" / 05'05" / 05'13" / 05'14" / 05'09" / 05'00" / 05'20" / 04'59" / 05'01" / 00'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 17034 / 17034 |
M Pace, LSD ,草悟道->育德園道->興進園道->東光園道->228公園->興大園道->忠明南路旁園道->柳川園道->美術園道
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
346.14 km 
Vibram Bikila LS 累積 :
101.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'50" | 00:11'52" |
| 3 | 05'38" | 00:17'30" |
| 4 | 05'18" | 00:22'48" |
| 5 | 05'15" | 00:28'03" |
| 6 | 05'13" | 00:33'16" |
| 7 | 05'07" | 00:38'23" |
| 8 | 04'51" | 00:43'14" |
| 9 | 05'01" | 00:48'15" |
| 10 | 05'05" | 00:53'20" |
| 11 | 05'13" | 00:58'33" |
| 12 | 05'14" | 01:03'47" |
| 13 | 05'09" | 01:08'56" |
| 14 | 05'00" | 01:13'56" |
| 15 | 05'20" | 01:19'16" |
| 16 | 04'59" | 01:24'15" |
| 17 | 05'01" | 01:29'16" |
| 16.9 | -4'-55" | 01:29'37" |
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