Morten 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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2.2 km | 00:15:04 | 06:48/km

日期: 2017-01-05 23:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'48" / 06'50" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

214 / 2214

無聊夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.40 km

Barefoot 赤足累積 : 1386.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tracychan, unclesixauntivy 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'50"	00:13'38"
2.2	06'41"	00:15'04"

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