昭成 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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6.0 km | 00:28:44 | 04:46/km

日期: 2017-01-06 07:12 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 04'48" / 04'41" / 04'37" / 04'31" / 04'19" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'21")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'34")

04'48" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'40"

(15'15")

04'40" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'36"

(19'51")

04'36" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'25"

(24'17")

04'25" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

空汙指數總算稍微緩和，今天分段記錄，前段先加速

1月累積里程 : 188.70 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳泰利, 流連和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'48"	00:10'34"
3	04'41"	00:15'15"
4	04'37"	00:19'52"
5	04'31"	00:24'23"
6	04'19"	00:28'42"
6.0	05'43"	00:28'45"

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