Killegg Double 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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恭喜完成了第 10 馬

54.0 km | 06:48:08 | 07:33/km | 第10馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	06:48:08
總名次	174 / 1233
分組名次	151 / 881
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25" (+04'25")

01:07'10" (+02'09")

10 km

(01:07'10")

00:33'45" (+04'45")

15 km

(01:48'15")

00:41'05" (+12'05")

01:27'29" (+22'28")

20 km

(02:34'39")

00:46'24" (+17'24")

25 km

(03:03'57")

00:29'18" (+00'18")

01:12'09" (+07'08")

30 km

(03:46'48")

00:42'51" (+13'51")

35 km

(04:40'49")

00:54'01" (+25'01")

01:23'01" (+18'00")

40 km

(05:09'49")

00:29'00"

45 km

(05:42'19")

00:32'30" (+03'30")

01:05'01"

50 km

(06:14'50")

00:32'31" (+03'31")

Finish

(06:48:08)

日期: 2017-01-08 05:30 - 總爬升: 1663 m - 卡路里: 3499 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

基本訓練

賽前宣言: 初超~ 申請入學 ‧低年級組。

賽後評分: .
給 4 星

1月累積里程 : 206.38 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 656.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 李宜澤和其他 4 人說推

·

Jackie 哇！恭喜完賽！英雄！

2017-01-08 12:47 ·

1 個人推

Killegg Double 80/100才是神人…
初超被嚇到是真的，哈哈！

2017-01-10 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	05'50"	00:14'39"
3	06'15"	00:20'54"
4	06'07"	00:27'01"
5	06'24"	00:33'25"
6	06'32"	00:39'57"
7	06'11"	00:46'08"
8	06'30"	00:52'38"
9	07'44"	01:00'22"
10	06'48"	01:07'10"
11	07'29"	01:14'39"
12	07'41"	01:22'20"
13	09'21"	01:31'41"
14	07'53"	01:39'34"
15	08'41"	01:48'15"
16	08'09"	01:56'24"
17	11'38"	02:08'02"
18	07'55"	02:15'57"
19	08'07"	02:24'04"
20	10'35"	02:34'39"
21	05'49"	02:40'28"
22	04'41"	02:45'09"
23	07'47"	02:52'56"
24	05'04"	02:58'00"
25	05'57"	03:03'57"
26	05'23"	03:09'20"
27	04'54"	03:14'14"
28	15'02"	03:29'16"
29	09'36"	03:38'52"
30	07'56"	03:46'48"
31	10'44"	03:57'32"
32	15'27"	04:12'59"
33	12'19"	04:25'18"
34	10'44"	04:36'02"
35	04'47"	04:40'49"
36	05'05"	04:45'54"
37	06'43"	04:52'37"
38	05'10"	04:57'47"
39	06'56"	05:04'43"
40	05'06"	05:09'49"
41	05'05"	05:14'54"
42	06'35"	05:21'29"
43	10'40"	05:32'09"
44	04'49"	05:36'58"
45	05'21"	05:42'19"
46	06'10"	05:48'29"
47	05'44"	05:54'13"
48	05'24"	05:59'37"
49	07'16"	06:06'53"
50	07'57"	06:14'50"
51	07'42"	06:22'32"
52	06'36"	06:29'08"
53	06'56"	06:36'04"
54	07'45"	06:43'49"
54.7	07'32"	06:49'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km