Liao chien cheng 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

11.0 km | 01:00:04 | 05:28/km

日期: 2017-01-07 06:32 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'59" / 05'25" / 05'21" / 05'29" / 05'30" / 05'34" / 07'27" / 05'30" / 05'29" / 05'27" / 05'58" /

間歇隔天配速組練好累～～膝蓋很有感

1月累積里程 : 144.69 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

郭錦鴻, 劉玉祥和其他 11 人說推

·

劉玉祥晚安！最近都跑運動公園？

2017-01-08 01:51 ·

1 個人推

Liao chien cheng 週末或間歇才會到宜運練習

2017-01-08 07:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'25"	00:11'24"
3	05'21"	00:16'45"
4	05'29"	00:22'14"
5	05'30"	00:27'44"
6	05'34"	00:33'18"
7	07'27"	00:40'45"
8	05'30"	00:46'15"
9	05'29"	00:51'44"
10	05'27"	00:57'11"
11.0	05'59"	01:02'55"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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