Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:30:38 | 05:05/km

日期: 2017-01-08 04:50 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'04" / 05'28" / 05'12" / 05'13" / 04'58" / 04'41" / 01'40" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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沒穿虎走，
慢慢跑居然可以跑5:06速，
昨天的熱身有差!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 倬倬和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'28"	00:10'32"
3	05'12"	00:15'44"
4	05'13"	00:20'57"
5	04'58"	00:25'55"
6	04'41"	00:30'36"
6.0	03'10"	00:30'37"

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