正文 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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5.3 km | 00:36:10 | 06:48/km

日期: 2017-01-14 20:11 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5632 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 07'30" / 07'08" / 06'28" / 06'04" / 05'46" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'28" (+01'43")

1003 / 1003

167 / 79

2

07'08"

(14'38")

07'05" (+01'20")

1005 / 2009

170 / 82

3

06'32"

(21'10")

06'29" (+00'44")

1007 / 3016

168 / 91

4

06'00"

(27'10")

05'58" (+00'13")

1002 / 4019

171 / 97

5

05'49"

(32'59")

05'45"

1010 / 5030

172 / 100

6

03'11"

(36'10")

10'19" (+04'34")

308 / 5338

8 / 1185

終於可以跑了。

1月累積里程 : 157.51 km

母子鱷魚 Y拖-004 累積 : 1167.1 km

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·

觀看另 2 則留言

Frank H. 老弟晚安，讚喔！

2017-01-14 22:10 ·

1 個人推

正文老哥晚安~

2017-01-14 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'08"	00:14'38"
3	06'28"	00:21'06"
4	06'04"	00:27'10"
5	05'46"	00:32'56"
5.3	10'29"	00:36'10"

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