Chun Wai Kwok 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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1.3 km | 00:07:31 | 05:41/km

日期: 2017-01-11 20:15 - 地點: 斧山 - 平均心率: 116 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'46" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'44"

(07'31")

05'29"

317 / 1317

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 379.45 km

asics gel feather glide 3 累積 : 1227.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, 蔡昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.3	05'30"	00:07'31"

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