蔡正旺 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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5.0 km | 00:27:48 | 05:32/km

日期: 2017-01-12 20:53 - 地點: 田尾 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'32" / 05'32" / 05'30" / 05'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'06")

05'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'38")

05'31" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'08")

05'30"

1000 / 4000

5

05'35"

(27'44")

05'35" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'03"

(27'48")

04'40"

13 / 5013

1月累積里程 : 74.31 km

愛迪達型號累積 : 480.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Tsaiyu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'32"	00:11'07"
3	05'32"	00:16'39"
4	05'30"	00:22'09"
5	05'36"	00:27'45"
5.0	04'59"	00:27'49"

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