太極熊 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

太極熊高雄
ID 251799

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24.2 km | 01:08:55 | 21.0 km/h

日期: 2017-01-13 05:03 - 總爬升: 183 m - 地點: 壽山動物園➡️香蕉碼頭➡️文化中心 - 天氣: 冷 - 平均心率: 86 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.69 (-8.11)

1015 / 1015

2

02'42"

(05'39")

22.36 (-6.44)

1002 / 2017

3

02'53"

(08'32")

21.05 (-7.75)

1008 / 3026

4

03'27"

(11'59")

17.56 (-11.24)

1009 / 4035

5

02'18"

(14'17")

26.09 (-2.71)

1000 / 5035

展開計圈分析

暫停跑步
就來騎車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Michael, 廖ㄟ和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

太極熊榮文午安
Sandy 午安
運動愉快

2017-01-13 13:23 ·

施大大熊大，運動愉快^^

2017-01-13 17:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-6.5 %
2	22.2	3.3 %
3	20.8	-1.8 %
4	17.4	-0.8 %
5	26.1	2.5 %
6	24.5	4.7 %
7	25.2	6.7 %
8	24.8	-9.7 %
9	21.2	2.8 %
10	20.9	-1.9 %
11	20.0	2.4 %
12	19.3	3.6 %
13	12.9	7.9 %
14	24.8	-4.3 %
15	18.8	-5.0 %
16	28.1	-5.4 %
17	24.0	-0.2 %
18	24.0	1.5 %
19	25.4	3.0 %
20	18.0	-0.2 %
21	16.4	-0.6 %
22	25.4	1.6 %
23	22.1	2.7 %
24	21.4	-1.3 %
24.2	10.2	5.0 %

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