5.5 km | 00:33:41 | 06:04/km日期: 2017-01-15 07:51 - 地點: 泰國曼谷 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'17" / 05'57" / 10'35" / 05'58" / 06'03" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'05") | 549 / 5549 |
所有朋友這兩天就算天候不佳，也持續熱血跑步，出門在外，雖然少少，我也出去跑跑吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 57.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'57" | 00:12'14" |
| 3 | 10'35" | 00:22'49" |
| 4 | 05'58" | 00:28'47" |
| 5 | 06'03" | 00:34'50" |
| 5.5 | 06'02" | 00:38'09" |
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