8.1 km | 00:40:58 | 05:02/km日期: 2017-01-16 16:42 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 986 Cal - 總步數: 6984 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 06'02" / 05'11" / 05'00" / 04'49" / 04'58" / 04'49" / 04'46" / 04'40" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'26") | 1004 / 1004 | 165 / 99 |
| 2 | | 05'11" (+00'33") | 1007 / 2011 | 169 / 113 |
| 3 | | 04'57" (+00'19") | 1004 / 3015 | 169 / 118 |
| 4 | | 04'50" (+00'12") | 1002 / 4018 | 171 / 120 |
| 5 | | 05'00" (+00'22") | 1008 / 5026 | 171 / 116 |
| 6 | | 04'47" (+00'09") | 1002 / 6029 | 170 / 122 |
| 7 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 7029 | 172 / 120 |
| 8 | | 04'38" | 1001 / 8031 | 173 / 123 |
| 9 | | 03'48" | 131 / 8162 | 178 / 147 |
陽明山超馬後，休息一日，今天開始恢復練跑，感覺不錯!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
401.95 km 
母子鱷魚夾腳拖 夾腳拖 累積 :
33204.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'11" | 00:11'13" |
| 3 | 05'00" | 00:16'13" |
| 4 | 04'49" | 00:21'02" |
| 5 | 04'58" | 00:26'00" |
| 6 | 04'49" | 00:30'49" |
| 7 | 04'46" | 00:35'35" |
| 8 | 04'40" | 00:40'15" |
| 8.1 | 05'27" | 00:40'58" |
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