7.4 km | 00:50:15 | 06:45/km日期: 2017-01-20 18:15 - 地點: 高大 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 09'01" / 07'00" / 06'54" / 08'10" / 07'50" / 06'55" / 06'42" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" | 438 / 7438 |
高樹馬之後忙著學校的事
整週都沒跑
直到今天放寒假了才有空跑
結果今天有夠冷的⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
211.71 km 
愛迪達 adidas adizero Takumi Ren （銀光黃） 累積 :
701.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 07'00" | 00:16'01" |
| 3 | 06'54" | 00:22'55" |
| 4 | 08'10" | 00:31'05" |
| 5 | 07'50" | 00:38'55" |
| 6 | 06'55" | 00:45'50" |
| 7 | 06'42" | 00:52'32" |
| 7.4 | 05'35" | 00:54'59" |
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