蘇惠君 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇惠君桃園
ID 291132

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2.3 km | 00:19:24 | 08:22/km

日期: 2017-01-27 16:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'07" / 08'11" / 18'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

08'11"

(15'36")

08'11" (+00'47")

1000 / 2000

3

03'47"

(19'24")

11'57" (+04'33")

317 / 2317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'11"	00:15'18"
2.3	18'40"	00:21'14"

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