10.0 km | 01:01:20 | 06:08/km日期: 2017-01-20 20:20 - 地點: 員林大道 - 平均心率: 145 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 68%
Pace: 05'40" / 07'22" / 06'00" / 07'08" / 05'27" / 05'59" / 07'28" / 05'11" / 05'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+01'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'38") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 144.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 07'22" | 00:13'02" |
3 | 06'00" | 00:19'02" |
4 | 07'08" | 00:26'10" |
5 | 05'27" | 00:31'37" |
6 | 05'59" | 00:37'36" |
7 | 07'28" | 00:45'04" |
8 | 05'11" | 00:50'15" |
9 | 05'16" | 00:55'31" |
10.0 | 05'48" | 01:01'20" |