李建德 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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3.2 km | 00:21:35 | 06:40/km

日期: 2017-01-19 07:28 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 2836 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 100

Pace: 07'57" / 07'39" / 04'41" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'52" (+03'13")

1008 / 1008

105 / 119

2

07'39"

(15'36")

07'37" (+02'58")

1002 / 2011

118 / 110

3

04'41"

(20'17")

04'39"

1005 / 3017

186 / 115

4

01'18"

(21'35")

05'36" (+00'57")

231 / 3248

161 / 110

1月累積里程 : 170.53 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Holden, 賴契宏和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'39"	00:15'36"
3	04'41"	00:20'17"
3.2	05'36"	00:21'35"

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成績 : 01:07:05

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