Roy_lee 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.2 km | 00:31:18 | 06:01/km

日期: 2017-01-29 21:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 06'07" / 06'00" / 05'57" / 05'41" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'39" (+01'01")

963 / 963

2

00'00"

(06'26")

05'38"

2 / 966

3

05'59"

(12'26")

05'59" (+00'21")

1000 / 1966

4

05'59"

(18'25")

05'59" (+00'21")

1000 / 2966

5

05'56"

(24'22")

05'56" (+00'18")

1000 / 3966

展開計圈分析

新北市

Roy_lee

·

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Roy_lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.20 km

Under armour speedform 累積 : 675.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'07"	00:12'45"
3	06'00"	00:18'45"
4	05'57"	00:24'42"
5	05'41"	00:30'23"
5.2	05'10"	00:31'25"

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