黃金豆 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃金豆台北市
ID 201666

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35.7 km | 05:20:03 | 6.7 km/h

日期: 2017-01-26 16:31 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 72 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.24 (-5.13)

1005 / 1005

2

04'31"

(09'05")

13.38 (-4.98)

1004 / 2009

3

05'00"

(14'05")

12.08 (-6.29)

1006 / 3015

4

06'59"

(21'04")

8.61 (-9.75)

1001 / 4016

5

04'40"

(25'44")

12.95 (-5.42)

1004 / 5021

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.65 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信修, 顏辰翰和其他 7 人說推

·

曾琨璋哇～～～～～～～我也好想騎車

2017-01-26 22:51 ·

1 個人推

黃金豆沒問題下次找你

2017-01-27 00:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-0.3 %
2	13.3	-0.1 %
3	12.0	1.0 %
4	8.6	4.4 %
5	13.0	-1.7 %
6	13.6	-0.9 %
7	13.2	2.2 %
8	5.1	-1.6 %
9	14.1	-0.4 %
10	1.9	-1.9 %
11	15.2	2.8 %
12	12.2	-0.4 %
13	17.2	1.0 %
14	18.2	-0.3 %
15	18.3	1.0 %
16	2.7	2.2 %
17	16.3	-1.6 %
18	16.0	-0.6 %
19	15.1	-1.1 %
20	15.2	3.0 %
21	9.9	5.0 %
22	16.5	2.5 %
23	16.5	5.0 %
24	16.7	-0.4 %
25	16.3	-1.6 %
26	3.0	3.0 %
27	1.5	5.3 %
28	15.4	-3.0 %
29	17.5	-1.2 %
30	16.5	1.2 %
31	13.7	4.2 %
32	14.0	-4.2 %
33	6.3	4.5 %
34	0.9	-5.2 %
35	14.2	-5.8 %
35.7	10.5	-4.7 %

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