吳欣陽 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
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10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

日期: 2013-10-18 19:58 - 地點: 安平億載金城 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'45" / 05'32" / 06'10" / 05'34" / 05'43" / 05'29" / 05'31" / 05'39" / 05'34" / 05'41" /

今日的夜跑,參加了六分組,結果因此又使我的成積又進步了14秒，果然跟團體跑比較有Fu

10月累積里程 : 118.92 km

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登登, 吳欣陽和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	05'32"	00:16'57"
4	06'10"	00:23'07"
5	05'34"	00:28'41"
6	05'43"	00:34'24"
7	05'29"	00:39'53"
8	05'31"	00:45'24"
9	05'39"	00:51'03"
10	05'34"	00:56'37"
10.6	05'41"	01:00'00"

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