10.1 km | 01:01:20 | 06:04/km日期: 2012-08-06 16:39 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 06'15" / 06'05" / 06'03" / 06'13" / 06'10" / 06'02" / 06'04" / 06'07" / 06'02" / 05'49" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'04") | 2014 / 2014 |
| 2 | | 06'08" (+00'03") | 2006 / 4020 |
| 3 | | 06'05" | 2018 / 6039 |
| 4 | | 06'06" (+00'01") | 2012 / 8052 |
| 5 | | 05'54" | 2009 / 10061 |
今天算是正式的練習，以10k為單位
太久沒有跑10k不敢跑太快，慢慢跑
讓身體重新適應長時間運動~
速度就之後再去要求吧！！
8月累積里程 : 183.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'05" | 00:12'20" |
| 3 | 06'03" | 00:18'23" |
| 4 | 06'13" | 00:24'36" |
| 5 | 06'10" | 00:30'46" |
| 6 | 06'02" | 00:36'48" |
| 7 | 06'04" | 00:42'52" |
| 8 | 06'07" | 00:48'59" |
| 9 | 06'02" | 00:55'01" |
| 10 | 05'49" | 01:00'50" |
| 10.1 | 05'35" | 01:01'20" |
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