Simon Chang 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Chang 苗栗
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42.6 km | 02:01:16 | 21.1 km/h

日期: 2013-10-17 20:30 - 總爬升: 514 m - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

基本訓練

Lana Del Rey -- Born To Die
Lana Del Rey -- Off To The Races
Lana Del Rey -- Blue Jeans
Lana Del Rey -- Video Games
Lana Del Rey -- Diet Mountain Dew
Lana Del Rey -- National Anthem
Lana Del Rey -- Dark Paradise
Lana Del Rey -- Radio
Lana Del Rey -- Carmen
Lana Del Rey -- Million Dollar Man
Lana Del Rey -- Summertime Sadness
Lana Del Rey -- This Is What Makes Us Girls
Lana Del Rey -- Without You
Lana Del Rey -- Lolita
Lana Del Rey -- Lucky Ones
Lana Del Rey -- Ride
Lana Del Rey -- American
Lana Del Rey -- Cola
Lana Del Rey -- Body Electric
Lana Del Rey -- Blue Velvet
Lana Del Rey -- Gods & Monsters
Lana Del Rey -- Yayo
Lana Del Rey -- Bel Air
Lana Del Rey -- Born To Die
Lana Del Rey -- Off To The Races
Lana Del Rey -- Blue Jeans
Lana Del Rey -- Video Games
Lana Del Rey -- Diet Mountain Dew
Lana Del Rey -- National Anthem
Lana Del Rey -- Dark Paradise

10月累積里程 : 379.22 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

國鋒, vic huang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	10.5 %
2	15.1	5.6 %
3	20.2	-7.0 %
4	19.6	5.6 %
5	33.0	-7.1 %
6	35.3	-5.6 %
7	25.9	10.8 %
8	25.0	-10.2 %
9	23.1	11.4 %
10	18.8	-5.7 %
11	21.7	-9.0 %
12	19.0	5.6 %
13	19.7	-7.4 %
14	17.0	4.7 %
15	18.6	10.7 %
16	15.1	7.5 %
17	16.7	-6.8 %
18	13.4	7.5 %
19	17.6	2.9 %
20	32.1	-5.2 %
21	17.0	7.4 %
22	27.1	5.5 %
23	15.9	9.8 %
24	16.0	7.8 %
25	20.3	-5.0 %
26	32.1	-5.4 %
27	18.8	-5.9 %
28	29.8	-4.3 %
29	26.7	9.0 %
30	35.3	-4.8 %
31	31.3	-6.4 %
32	34.6	-3.2 %
33	30.0	-2.5 %
34	24.2	6.8 %
35	21.4	-5.4 %
36	20.8	5.5 %
37	25.9	4.7 %
38	15.9	6.3 %
39	14.3	6.0 %
40	30.0	-6.0 %
41	25.2	-5.2 %
42	36.0	-3.5 %
42.6	13.9	-2.5 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05