Liao chien cheng 2017/02/04 訓練日誌

Liao chien cheng 宜蘭
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Liao chien cheng

10.5 km | 01:55:30 | 10:58/km

日期: 2017-02-04 14:51 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'07" / 09'42" / 08'54" / 10'57" / 25'44" / 32'03" / 13'51" / 05'03" / 05'31" / 05'02" / 24'33" /

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Liao chien cheng

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上次登聖母山莊是九年前和阿敏第一次約會，登頂就花了3小時，累到兩人都說不出話，今天約她用跑的回味ㄧ下，居然被瞪！！！

越野跑走上聖母山莊，延路的登山客不時有人說：

居然有人用跑的！XDXD

滿路泥濘，登頂差點破一小時，還要再努力，下坡還摔了兩次，一不小心真的會摔落山谷！Orz

2月累積里程 : 182.39 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 如意和其他 11 人說推

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Liao chien cheng 祥哥，因為你是用走的，我很多路段用跑的，你用跑也可以的

2017-02-04 19:04 ·

2 個人推

劉玉祥的確用跑的也可以，只可惜......
那段路我根本跑不動！

2017-02-07 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	09'42"	00:16'49"
3	08'54"	00:25'43"
4	10'57"	00:36'40"
5	25'44"	01:02'24"
6	32'03"	01:34'27"
7	13'51"	01:48'18"
8	05'03"	01:53'21"
9	05'31"	01:58'52"
10	05'02"	02:03'54"
10.5	24'35"	02:16'40"

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