Kawai Leong 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kawai Leong 澳門
ID 219703

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:19:33 | 06:27/km

日期: 2017-02-12 08:00 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1498 Cal - 總步數: 23644 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 06'28" / 06'09" / 05'56" / 06'13" / 06'17" / 06'14" / 06'44" / 06'24" / 06'10" / 06'14" / 06'05" / 06'10" / 06'15" / 14'07" / 00'02" / 06'11" / 06'55" / 06'55" / 07'00" / 06'10" / 06'48" / 06'36" /

2月累積里程 : 21.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
3	05'56"	00:18'33"
4	06'13"	00:24'46"
5	06'17"	00:31'03"
6	06'14"	00:37'17"
7	06'44"	00:44'01"
8	06'24"	00:50'25"
9	06'10"	00:56'35"
10	06'14"	01:02'49"
11	06'05"	01:08'54"
12	06'10"	01:15'04"
13	06'15"	01:21'19"
14	14'07"	01:35'26"
15	00'02"	01:35'28"
16	06'11"	01:41'39"
17	06'55"	01:48'34"
18	06'55"	01:55'29"
19	07'00"	02:02'29"
20	06'10"	02:08'39"
21	06'48"	02:15'27"
21.6	06'33"	02:19'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km