824桃園買屋職人-高瑞鴻 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

3.1 km | 00:22:42 | 07:25/km

日期: 2017-01-25 16:41 - 地點: 大溪國中 - 平均心率: 144 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 2779 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 11'31" / 06'03" / 04'48" / 05'33" /

測最大心率，
176下/分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.20 km

Adidas Sen 累積 : 556.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曉卉, 楊勝安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	06'03"	00:17'34"
3	04'48"	00:22'22"
3.1	05'21"	00:22'42"

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