Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:15:09 | 05:03/km

日期: 2017-01-29 06:09 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 191 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'10" / 05'22" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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過年吃太多，剛開始跑就想上廁所haha

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳坤信, N. Pennarun 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'22"	00:10'32"
3.0	04'35"	00:15'08"

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