T Man🏊🚴🏽🏃 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

5.7 km | 00:39:59 | 07:00/km

日期: 2017-01-28 07:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'44" / 06'45" / 06'49" / 07'24" / 07'39" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'28")

06'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'17")

06'48" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'24"

(27'41")

07'24" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'38"

(35'19")

07'38" (+00'55")

1000 / 5000

6

04'39"

(39'59")

06'33"

710 / 5710

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.31 km

PUMA Speed 500 Ignite Night cat(Blk) 累積 : 45.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱建榮(瞎跑團), 李穎昇和其他 8 人說推

·

T Man🏊🚴🏽🏃 中興大學場勘！

2017-01-28 14:46 ·

蔡志明(瞎跑團) 這張相片好有戲呦！

2017-01-28 16:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'45"	00:13'29"
3	06'49"	00:20'18"
4	07'24"	00:27'42"
5	07'39"	00:35'21"
5.7	06'32"	00:40'00"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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