Winni Chen 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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4.6 km | 00:33:23 | 07:19/km

日期: 2017-01-30 16:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'14" / 07'06" / 07'16" / 07'27" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

07'09"

1609 / 1609

2

11'42"

(23'13")

07'16" (+00'07")

1609 / 3218

3

10'09"

(33'22")

07'33" (+00'24")

1343 / 4562

高雄

Winni Chen

吳明誠說推

·

每天大魚大肉，唉，whatever, 過年就是要大吃大喝，才會大吉大利，哈哈。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.24 km

New balance revlite 3190v2 blue 累積 : 562.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ronald , 鐘和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Winni Chen 哈哈哈哈，幽默阿，明誠大哥，我們是真人版的團團圓圓，新春愉快。

2017-01-30 21:34 ·

2 個人推

Kevin Cha Winni早，開工了沒？不過妳跑步還沒開工喔！哈哈

2017-02-03 07:03 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'06"	00:14'20"
3	07'16"	00:21'36"
4	07'27"	00:29'03"
4.6	07'44"	00:33'24"

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