Wan Ting Chuang 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Ting Chuang 嘉義
ID 110465

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Wan Ting Chuang

16.0 km | 02:09:50 | 08:06/km

日期: 2017-02-01 06:16 - 總爬升: 279 m - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79

Pace: 07'09" / 06'58" / 06'58" / 08'18" / 08'06" / 08'04" / 09'49" / 08'32" / 08'24" / 08'52" / 11'18" / 07'25" / 08'21" / 05'52" / 06'15" / 09'20" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'07")

06'58" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'05")

06'58" (+01'07")

1000 / 3000

4

08'16"

(29'22")

08'16" (+02'25")

1000 / 4000

5

08'06"

(37'28")

08'06" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Wan Ting Chuang

柯旺調說推

·

2月份的第一天還是要跑步Y(＾_＾)Y

蕃薯馬後的恢復跑…
16K…
這個叫做恢復跑嗎？！(￣∇￣)

2月累積里程 : 69.27 km

adidas B33608全馬競速型累積 : 1091.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林宥廷, Les 和其他 43 人說推

·

David 初五開工又逢二月初一，開張的好日子，跑的順心跑的健康跑的無傷～早安！

2017-02-01 08:33 ·

1 個人推

Jon Fielder 好厲害的恢復跑

2017-02-01 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'58"	00:14'07"
3	06'58"	00:21'05"
4	08'18"	00:29'23"
5	08'06"	00:37'29"
6	08'04"	00:45'33"
7	09'49"	00:55'22"
8	08'32"	01:03'54"
9	08'24"	01:12'18"
10	08'52"	01:21'10"
11	11'18"	01:32'28"
12	07'25"	01:39'53"
13	08'21"	01:48'14"
14	05'52"	01:54'06"
15	06'15"	02:00'21"
16	09'20"	02:09'41"
16.0	12'34"	02:09'49"

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