張艾薇 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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9.1 km | 00:59:40 | 06:34/km

日期: 2017-02-02 04:49 - 總爬升: 220 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 95

Pace: 06'22" / 06'34" / 06'29" / 06'26" / 06'28" / 06'29" / 06'31" / 06'25" / 06'48" / 06'25" /

花蓮

張艾薇

·

早安:風好大好冷啊…(>﹏<)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

evenhigh 早安，運動愉快！

2017-02-02 07:33 ·

1 個人推

Alex Alex Alex 注意保暖喔跑步順心愉快

2017-02-02 16:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'34"	00:12'56"
3	06'29"	00:19'25"
4	06'26"	00:25'51"
5	06'28"	00:32'19"
6	06'29"	00:38'48"
7	06'31"	00:45'19"
8	06'25"	00:51'44"
9	06'48"	00:58'32"
9.1	06'21"	00:58'59"

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