林界明 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.6 km | 00:05:43 | 03:30/km

日期: 2017-02-01 09:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 03'34" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

2

02'09"

(05'43")

03'25"

627 / 1627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.54 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc 累積 : 1942.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angel, Wilson Liao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
1.6	03'25"	00:05'43"

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