6.0 km | 00:38:36 | 06:24/km日期: 2017-02-03 17:23 - 地點: 和美實驗學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'36" / 06'02" / 09'05" / 06'23" / 09'17" / 06'29" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'15") | 253 / 253 |
| 2 | | 06'28" (+00'35") | 254 / 508 |
| 3 | | 06'14" (+00'21") | 256 / 764 |
| 4 | | 06'08" (+00'15") | 252 / 1017 |
| 5 | | 06'12" (+00'19") | 252 / 1269 |
| 6 | | 05'53" | 254 / 1524 |
| 7 | | 06'02" (+00'09") | 251 / 1775 |
| 8 | | 06'05" (+00'12") | 251 / 2027 |
| 9 | | 05'58" (+00'05") | 251 / 2278 |
| 10 | | 06'58" (+01'05") | 38 / 2317 |
| 11 | | 06'21" (+00'28") | 242 / 2560 |
| 12 | | 06'27" (+00'34") | 242 / 2802 |
| 13 | | 06'25" (+00'32") | 246 / 3049 |
| 14 | | 06'27" (+00'34") | 244 / 3293 |
| 15 | | 06'08" (+00'15") | 247 / 3541 |
| 16 | | 06'18" (+00'25") | 240 / 3781 |
| 17 | | 06'36" (+00'43") | 242 / 4024 |
| 18 | | 06'42" (+00'49") | 241 / 4265 |
| 19 | | 06'39" (+00'46") | 237 / 4502 |
| 20 | | 06'24" (+00'31") | 241 / 4744 |
| 21 | | 06'53" (+01'00") | 252 / 4996 |
| 22 | | 06'43" (+00'50") | 240 / 5236 |
| 23 | | 06'38" (+00'45") | 243 / 5480 |
| 24 | | 06'34" (+00'41") | 246 / 5726 |
| 25 | | 06'19" (+00'26") | 245 / 5971 |
| 26 | | 06'04" (+00'11") | 50 / 6022 |
第一次在和實的PU跑道跑
200公尺的操場 跑起來真的蠻無聊的
要耐的住寂寞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
45.67 km 
Adidas Supernova Glide 7 累積 :
385.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'02" | 00:12'38" |
| 3 | 09'05" | 00:21'43" |
| 4 | 06'23" | 00:28'06" |
| 5 | 09'17" | 00:37'23" |
| 6 | 06'29" | 00:43'52" |
| 6.0 | 04'24" | 00:43'58" |
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