張艾薇 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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9.0 km | 00:58:45 | 06:30/km

日期: 2017-02-06 04:49 - 總爬升: 107 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 95

Pace: 06'17" / 06'32" / 06'30" / 06'16" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'17" / 06'39" / 05'00" /

花蓮

張艾薇

·

早安^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 32 人說推

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觀看另 5 則留言

元翔（潔衣坊）美好的一天下午好工作愉快

2017-02-06 12:20 ·

1 個人推

Allen簡吉良艾薇大，午安，運動快樂！

2017-02-06 14:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'32"	00:12'49"
3	06'30"	00:19'19"
4	06'16"	00:25'35"
5	06'28"	00:32'03"
6	06'24"	00:38'27"
7	06'28"	00:44'55"
8	06'17"	00:51'12"
9	06'39"	00:57'51"
9.0	04'14"	00:57'57"

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