徐明鋒 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐明鋒桃園
ID 222995

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0.9 km | 00:07:29 | 07:52/km

日期: 2017-02-07 18:19 - 地點: 平鎮高中操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 584.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊玉麟, tien yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'53"	00:07'31"

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成績 : 01:07:05

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