黃文聯 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:45:03 | 08:56/km

日期: 2017-02-28 16:51 - 地點: 舊港溝 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 5326 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 08'02" / 08'25" / 08'15" / 08'23" / 10'58" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

07'58"

1007 / 1007

157 / 79

2

08'25"

(16'27")

08'21" (+00'23")

1007 / 2015

158 / 75

3

08'15"

(24'42")

08'12" (+00'14")

1004 / 3020

158 / 76

4

08'42"

(33'24")

08'38" (+00'40")

1006 / 4026

158 / 73

5

10'49"

(44'13")

10'48" (+02'50")

1000 / 5026

2 / 4547

6

00'50"

(45'03")

19'39" (+11'41")

42 / 5068

26 / 192

走出喪父沉痛從頭開始練跑

2月累積里程 : 16.09 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

郭奕政, 張仁煌和其他 17 人說推

·

大齡剩女大哥加油噢！

2017-03-01 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'25"	00:16'27"
3	08'15"	00:24'42"
4	08'23"	00:33'05"
5	10'58"	00:44'03"
5.0	23'35"	00:45'03"

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