林多多(Vito) 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
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林多多(Vito)

17.6 km | 01:56:51 | 06:39/km

日期: 2017-02-11 14:46 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 05'48" / 05'16" / 08'28" / 05'36" / 06'04" / 07'41" / 06'51" / 08'44" / 05'44" / 05'52" / 08'20" / 05'44" / 05'32" / 07'00" / 07'07" / 06'57" / 06'28" / 06'27" /

完全不認識路,原本高標想跑去佛光山,至少也到舊鐵橋折返,結果被極度糟糕的空汙,工業區的廢氣打敗,空氣糟糕到連眼睛都被刺激的不斷流淚,想著還想多跑幾年,趕緊折返逃離~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.55 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 1137.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Tsai, 王頌愷 (JJ) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	08'28"	00:19'32"
4	05'36"	00:25'08"
5	06'04"	00:31'12"
6	07'41"	00:38'53"
7	06'51"	00:45'44"
8	08'44"	00:54'28"
9	05'44"	01:00'12"
10	05'52"	01:06'04"
11	08'20"	01:14'24"
12	05'44"	01:20'08"
13	05'32"	01:25'40"
14	07'00"	01:32'40"
15	07'07"	01:39'47"
16	06'57"	01:46'44"
17	06'28"	01:53'12"
17.6	06'27"	01:56'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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