陳瀛裕 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳瀛裕基隆
ID 279445

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:45:29 | 05:15/km

日期: 2017-02-10 17:33 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 06'36" / 06'14" / 05'53" / 05'47" / 05'29" / 04'56" / 05'02" / 04'40" / 05'33" / 04'41" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'59" / 05'02" / 05'14" / 05'06" / 05'05" / 05'05" / 05'00" / 09'35" /

基本訓練

2月累積里程 : 72.14 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

J, Lu Jen Yin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'14"	00:12'50"
3	05'53"	00:18'43"
4	05'47"	00:24'30"
5	05'29"	00:29'59"
6	04'56"	00:34'55"
7	05'02"	00:39'57"
8	04'40"	00:44'37"
9	05'33"	00:50'10"
10	04'41"	00:54'51"
11	04'52"	00:59'43"
12	04'56"	01:04'39"
13	04'56"	01:09'35"
14	04'59"	01:14'34"
15	05'02"	01:19'36"
16	05'14"	01:24'50"
17	05'06"	01:29'56"
18	05'05"	01:35'01"
19	05'05"	01:40'06"
20	05'00"	01:45'06"
20.0	09'54"	01:45'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km