高小進 2013/10/20 訓練日誌

高小進基隆
ID 42438

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

高小進

31.2 km | 03:22:59 | 06:30/km

日期: 2013-10-20 05:58 - 總爬升: 239 m - 地點: 家到頂寮 - 天氣: 剛剛好 - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 06'22" / 06'37" / 07'09" / 06'27" / 06'18" / 06'24" / 06'28" / 17'55" / 06'14" / 05'59" / 06'28" / 06'18" / 06'20" / 06'18" / 06'15" / 07'04" / 06'19" / 06'28" / 06'13" / 06'03" / 06'10" / 06'20" / 06'21" / 07'41" / 06'29" / 06'43" / 08'03" / 07'29" / 06'24" / 08'17" / 05'33" /

基隆

高小進

昨天的三星爛貨害我半路停下來買胸貼，好囧

留言

超半馬是完成了，這才發現離全馬還很遠，肌耐力遠遠不足。
昨天的三星爛貨害我半路停下來買胸貼，好囧

10月累積里程 : 113.08 km

MIZUNO WAVE wave Proruner 16 累積 : 1045.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

陳教官, 妃鵑和其他 16 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Eros 好厲害！

2013-10-20 17:36 ·

高小進葛姐～我⋯⋯⋯⋯
正倫我過25k就有感了，看來長跑要多練練
e大你還有空來誇我利害，趕快多練練把葛姐幹掉，我下你贏耶

2013-10-20 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'22"	00:12'58"
3	06'37"	00:19'35"
4	07'09"	00:26'44"
5	06'27"	00:33'11"
6	06'18"	00:39'29"
7	06'24"	00:45'53"
8	06'28"	00:52'21"
9	17'55"	01:10'16"
10	06'14"	01:16'30"
11	05'59"	01:22'29"
12	06'28"	01:28'57"
13	06'18"	01:35'15"
14	06'20"	01:41'35"
15	06'18"	01:47'53"
16	06'15"	01:54'08"
17	07'04"	02:01'12"
18	06'19"	02:07'31"
19	06'28"	02:13'59"
20	06'13"	02:20'12"
21	06'03"	02:26'15"
22	06'10"	02:32'25"
23	06'20"	02:38'45"
24	06'21"	02:45'06"
25	07'41"	02:52'47"
26	06'29"	02:59'16"
27	06'43"	03:05'59"
28	08'03"	03:14'02"
29	07'29"	03:21'31"
30	06'24"	03:27'55"
31	08'17"	03:36'12"
31.2	06'00"	03:37'22"