陳毅軒 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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8.6 km | 00:51:40 | 05:59/km

日期: 2013-10-22 18:26 - 地點: 旱溪 - 天氣: 好大的風.... - 平均心率: 158 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'04" / 06'03" / 06'09" / 06'09" / 06'46" / 05'42" / 05'32" / 05'53" / 05'27" /

是我的體面積太大了嗎...迎風跑好累人啊.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Ya Lan Chen 和其他 19 人說推

·

劉妍均原來也是旱溪一員啊!

2013-10-22 22:31 ·

1 個人推

陳毅軒對啊! 家住附近,而且這是一條舒服的路線,就都在這兒練習了 ^^

2013-10-22 22:40 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'03"	00:12'07"
3	06'09"	00:18'16"
4	06'09"	00:24'25"
5	06'46"	00:31'11"
6	05'42"	00:36'53"
7	05'32"	00:42'25"
8	05'53"	00:48'18"
8.6	05'26"	00:51'40"

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