張小煌(Roy) 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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10.0 km | 01:12:42 | 07:14/km

日期: 2013-10-20 05:40 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'57" / 07'16" / 07'10" / 07'09" / 07'03" / 07'16" / 07'05" / 06'49" / 07'14" / 07'28" / 05'33" /

10月累積里程 : 120.06 km

GPX 上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, Jecy 和其他 14 人說推

·

bruce_hsu 讚喔! 進步很快。

2013-10-21 10:13 ·

張小煌(Roy) 這是10k的速度,21k要X2.5倍...

2013-10-21 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'16"	00:15'13"
3	07'10"	00:22'23"
4	07'09"	00:29'32"
5	07'03"	00:36'35"
6	07'16"	00:43'51"
7	07'05"	00:50'56"
8	06'49"	00:57'45"
9	07'14"	01:04'59"
10	07'28"	01:12'27"
10.0	05'29"	01:12'42"

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