7.2 km | 00:39:28 | 05:27/km日期: 2017-02-09 06:57 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 06'09" / 05'47" / 05'39" / 05'45" / 05'41" / 04'42" / 04'26" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+01'36") | 223 / 7223 |
天氣冷了，今天前5k維持低心率(<150bpm)，再認真跑2k
，結束短短的練跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.40 km 
赤足 累積 :
15079.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'47" | 00:11'56" |
| 3 | 05'39" | 00:17'35" |
| 4 | 05'45" | 00:23'20" |
| 5 | 05'41" | 00:29'01" |
| 6 | 04'42" | 00:33'43" |
| 7 | 04'26" | 00:38'09" |
| 7.2 | 05'54" | 00:39'28" |
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