台南德哥 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:16:23 | 06:26/km

日期: 2017-02-10 15:39 - 地點: 探索公園 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 09'34" / 05'52" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 13'45" / 06'24" / 05'28" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 11'49" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'28" / 03'47" /

今天下午來附近公園跑長距離LSD抓隻半馬。

2月累積里程 : 165.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳秀雲, Wan Chien Lee 和其他 56 人說推

·

觀看另 5 則留言

2017-02-13 08:56 ·

1 個人推

台南德哥忠錦、同湖大、喉大:晚安好眠!

2017-02-13 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'40"	00:17'16"
4	05'40"	00:22'56"
5	05'44"	00:28'40"
6	09'34"	00:38'14"
7	05'52"	00:44'06"
8	05'40"	00:49'46"
9	05'32"	00:55'18"
10	05'32"	01:00'50"
11	13'45"	01:14'35"
12	06'24"	01:20'59"
13	05'28"	01:26'27"
14	05'24"	01:31'51"
15	05'12"	01:37'03"
16	05'12"	01:42'15"
17	11'49"	01:54'04"
18	05'28"	01:59'32"
19	05'20"	02:04'52"
20	05'16"	02:10'08"
21	05'28"	02:15'36"
21.2	03'47"	02:16'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km