張艾薇 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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14.1 km | 01:28:55 | 06:19/km

日期: 2017-02-12 05:26 - 總爬升: 274 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 7°C - 濕度: 93

Pace: 06'21" / 06'29" / 06'20" / 06'21" / 05'54" / 06'17" / 06'19" / 06'07" / 06'47" / 06'20" / 06'16" / 06'00" / 05'55" / 06'32" / 07'20" /

花蓮

張艾薇

·

早安嘍(>﹏<)還是真的冷祝今天跑渣大……高雄馬的跑友加油加油週末愉快^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

Allen簡吉良艾薇大，下午好，運動快樂！

2017-02-12 16:35 ·

1 個人推

大衛王午安～運動愉快～謝謝妳的鼓勵喔！

2017-02-12 17:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'29"	00:12'50"
3	06'20"	00:19'10"
4	06'21"	00:25'31"
5	05'54"	00:31'25"
6	06'17"	00:37'42"
7	06'19"	00:44'01"
8	06'07"	00:50'08"
9	06'47"	00:56'55"
10	06'20"	01:03'15"
11	06'16"	01:09'31"
12	06'00"	01:15'31"
13	05'55"	01:21'26"
14	06'32"	01:27'58"
14.0	07'44"	01:28'20"

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