鄒宗儒 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄒宗儒嘉義
ID 301199

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5.3 km | 00:23:30 | 04:28/km

日期: 2017-02-13 17:57 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 44

Pace: 04'39" / 04'30" / 04'28" / 04'29" / 04'19" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'08")

04'29" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'37")

04'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'05")

04'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'19"

(22'24")

04'19"

1000 / 5000

6

01'06"

(23'30")

04'14"

259 / 5259

2月累積里程 : 143.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳金發, 阿程和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

李建成你快逼近3分速了

2017-02-13 23:41 ·

鄒宗儒還差很遠

2017-02-14 06:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'30"	00:09'09"
3	04'28"	00:13'37"
4	04'29"	00:18'06"
5	04'19"	00:22'25"
5.3	04'14"	00:23'31"

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