高小進 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

高小進基隆
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108.9 km | 06:51:55 | 15.9 km/h

日期: 2013-10-26 06:43 - 總爬升: 670 m - 地點: 基隆河淡水河沿岸北海岸乙圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3437 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

基隆

高小進

·

原本說繞一圈快去快回，無奈到淡水就累了
只能轉換成吃吃喝喝來安尉自己
騎完這趟信心全失，除了肌耐力體力不足外
意志力也不足= =
更可怕的是⋯⋯騎車能力回到學齡前狀態

10月累積里程 : 108.88 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

💫SAM, Gucci 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

章小妹偶像+2

2013-10-26 17:30 ·

高小進你們這樣誇，學齡前兒童會驕傲^^

2013-10-26 21:13 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-6.7 %
2	30.8	-4.0 %
3	24.3	6.2 %
4	23.8	-6.8 %
5	26.1	2.7 %
6	24.3	-5.4 %
7	22.5	4.8 %
8	24.8	-2.8 %
9	20.7	-2.2 %
10	23.2	6.3 %
11	17.9	-4.8 %
12	21.6	4.7 %
13	30.3	-3.8 %
14	23.7	6.8 %
15	22.0	-2.1 %
16	12.1	-4.0 %
17	19.1	-2.8 %
18	21.6	-3.2 %
19	23.2	3.8 %
20	10.0	4.8 %
21	18.6	-3.6 %
22	16.6	-3.6 %
23	21.3	-3.5 %
24	25.4	-3.8 %
25	22.6	3.0 %
26	24.0	-1.1 %
27	26.5	-1.2 %
28	25.2	2.3 %
29	24.7	-2.8 %
30	22.6	-1.4 %
31	26.3	-1.3 %
32	24.0	-1.7 %
33	23.1	2.0 %
34	11.8	3.6 %
35	23.7	-2.0 %
36	19.8	-3.5 %
37	23.5	-4.7 %
38	22.2	5.6 %
39	20.6	-2.3 %
40	17.3	-1.8 %
41	20.7	4.0 %
42	17.6	3.8 %
43	18.6	-3.2 %
44	11.7	-2.2 %
45	20.1	-2.5 %
46	19.7	-2.8 %
47	17.9	4.7 %
48	14.9	4.5 %
49	16.7	-2.5 %
50	15.7	-2.5 %
51	17.3	2.8 %
52	14.1	-6.0 %
53	16.2	4.3 %
54	14.7	-5.4 %
55	6.1	10.2 %
56	2.9	8.2 %
57	6.8	-8.2 %
58	5.7	13.0 %
59	11.8	6.4 %
60	19.0	10.3 %
61	20.7	-5.2 %
62	14.5	6.7 %
63	17.6	-5.3 %
64	20.5	-3.3 %
65	18.3	-4.0 %
66	18.9	4.2 %
67	16.1	-4.1 %
68	15.3	5.2 %
69	12.0	4.9 %
70	3.9	5.0 %
71	17.8	3.0 %
72	24.5	-3.9 %
73	15.4	7.5 %
74	27.9	-5.2 %
75	18.9	-3.3 %
76	12.5	3.1 %
77	23.7	-2.6 %
78	15.0	-4.8 %
79	17.9	5.5 %
80	3.7	-3.0 %
81	17.2	4.8 %
82	18.1	3.0 %
83	19.3	-1.6 %
84	20.0	3.1 %
85	18.5	-2.3 %
86	21.6	2.0 %
87	23.2	-2.8 %
88	26.1	2.8 %
89	22.6	4.0 %
90	23.5	-4.0 %
91	24.3	-4.4 %
92	17.2	-2.0 %
93	24.2	-2.8 %
94	18.1	-3.2 %
95	13.1	4.4 %
96	16.0	-2.4 %
97	19.8	-1.0 %
98	18.8	-3.3 %
99	20.5	5.7 %
100	24.5	-1.8 %
101	22.6	-2.5 %
102	16.1	-1.3 %
103	17.9	5.0 %
104	12.4	4.8 %
105	10.7	6.1 %
106	33.0	-4.8 %
107	25.4	-2.1 %
108	23.4	8.7 %
108.9	8.8	18.8 %

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