nice999(LDS超馬團) 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

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nice999(LDS超馬團)

8.0 km | 00:33:34 | 04:11/km

日期: 2017-02-12 16:39 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 6006 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 42%

Pace: 04'19" / 04'13" / 04'13" / 04'10" / 04'07" / 04'11" / 04'07" / 04'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'19"

(04'19")

04'18" (+00'13")

1001 / 1001

180 / 128

2

04'13"

(08'32")

04'10" (+00'05")

1008 / 2009

181 / 132

3

04'13"

(12'45")

04'12" (+00'07")

1000 / 3010

180 / 131

4

04'10"

(16'55")

04'09" (+00'04")

1001 / 4012

180 / 133

5

04'10"

(21'05")

04'08" (+00'03")

1007 / 5019

178 / 135

展開計圈分析

2月累積里程 : 185.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

姚鴻文/123馬, shadow (LDS超馬團) 和其他 23 人說推

·

onion 這樣很快。

2017-02-13 09:38 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝onion兄,跑這速度,卻沒涷頭,還要再加油~

2017-02-15 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'13"	00:08'32"
3	04'13"	00:12'45"
4	04'10"	00:16'55"
5	04'07"	00:21'02"
6	04'11"	00:25'13"
7	04'07"	00:29'20"
8	04'09"	00:33'29"
8.0	07'47"	00:33'34"

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