Liao chien cheng 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

8.2 km | 00:47:32 | 05:49/km

日期: 2017-02-15 06:11 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'52" / 05'50" / 05'50" / 05'55" / 05'49" / 05'45" / 05'41" / 09'07" /

基本訓練
--
恢復跑，全身酸痛～～慢慢來，心率還是偏高（160）

2月累積里程 : 182.39 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

登順, 劉玉祥和其他 15 人說推

·

如意羅哥晚安，運動健康愉快。

2017-02-15 20:40 ·

1 個人推

Liao chien cheng 如意兄晚安，恭喜渣打馬拉松漂亮完賽

2017-02-15 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'52"	00:11'09"
3	05'50"	00:16'59"
4	05'50"	00:22'49"
5	05'55"	00:28'44"
6	05'49"	00:34'33"
7	05'45"	00:40'18"
8	05'41"	00:45'59"
8.2	08'59"	00:47'32"

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成績 : 01:07:05

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