李聖楷 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

李聖楷嘉義
ID 63980

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:09:10 | 06:00/km

日期: 2017-02-15 05:00 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2230 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77

Pace: 06'02" / 05'36" / 05'26" / 05'54" / 05'27" / 06'52" / 05'59" / 05'49" / 06'40" / 05'29" / 05'04" / 05'00" / 07'14" / 05'22" / 08'34" / 06'10" / 08'59" / 05'19" / 05'09" / 05'07" / 05'08" / 05'30" /

2月累積里程 : 468.06 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'26"	00:17'04"
4	05'54"	00:22'58"
5	05'27"	00:28'25"
6	06'52"	00:35'17"
7	05'59"	00:41'16"
8	05'49"	00:47'05"
9	06'40"	00:53'45"
10	05'29"	00:59'14"
11	05'04"	01:04'18"
12	05'00"	01:09'18"
13	07'14"	01:16'32"
14	05'22"	01:21'54"
15	08'34"	01:30'28"
16	06'10"	01:36'38"
17	08'59"	01:45'37"
18	05'19"	01:50'56"
19	05'09"	01:56'05"
20	05'07"	02:01'12"
21	05'08"	02:06'20"
21.5	05'30"	02:09'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km